Intestino con más neuronas que médula
🧠 Tu intestino tiene más neuronas que tu médula espinal
¿Sabías que tu intestino es mucho más inteligente de lo que crees? Se le conoce como “el segundo cerebro” porque cuenta con un sistema nervioso propio tan complejo que incluso supera al de la médula espinal. Y este descubrimiento cambia la forma en que entendemos la salud digestiva y mental.
🧬 El sistema nervioso entérico: tu “segundo cerebro”
El intestino contiene alrededor de 100 millones de neuronas, más que las que posee la médula espinal. A este conjunto se le llama sistema nervioso entérico (SNE), capaz de coordinar por sí solo la digestión, el movimiento intestinal y la comunicación con el cerebro.
❗ Qué implica que el intestino tenga tantas neuronas
Este hallazgo no solo es una curiosidad científica, sino que tiene implicaciones profundas en tu salud:
🍽️ Digestión autónoma
Tu intestino puede regular procesos digestivos sin que intervenga tu cerebro.
🤯
Conexión con las emociones
El SNE produce neurotransmisores como serotonina y dopamina, relacionados con
el ánimo y el bienestar.
🦠
Comunicación con la microbiota
Las bacterias intestinales “hablan” con el sistema nervioso entérico,
influyendo en la salud física y mental.
🧠 Intestino y cerebro: una relación bidireccional
La conexión intestino-cerebro es tan fuerte que lo que pasa en tu estómago puede afectar tu mente, y viceversa. Por eso el estrés puede causar problemas digestivos, y una microbiota desequilibrada puede aumentar el riesgo de ansiedad o depresión.
📚 Lo que dice la ciencia
Un estudio publicado en
Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology
señala que el sistema nervioso entérico puede funcionar de manera
independiente al cerebro.
Investigaciones recientes también han encontrado que hasta el
90% de la serotonina del cuerpo
se produce en el intestino, lo que refuerza su papel en la regulación del
estado de ánimo.
✅ Cómo cuidar tu “segundo cerebro”
🥗 Aliméntalo bien:
prioriza fibra, frutas, verduras y probióticos.
💧 Mantente hidratado: el
agua facilita el movimiento intestinal.
😴 Duerme lo suficiente: la
falta de sueño afecta la salud intestinal.
🧘 Reduce el estrés:
técnicas de relajación ayudan a equilibrar la conexión intestino-cerebro.
👶 Atención especial: niños y salud intestinal
El desarrollo del sistema nervioso entérico en los primeros años es crucial. Una dieta equilibrada y variada ayuda a fortalecer la microbiota y a prevenir problemas digestivos futuros.
🧠 Conclusión sobre las neuronas del intestino
Tu intestino no es solo un órgano digestivo: es un centro nervioso clave para tu bienestar físico y emocional. Cuidar lo que comes y cómo gestionas el estrés puede marcar la diferencia en tu salud general.
Recuerda: cuidar tu intestino es también cuidar tu mente.
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